Lichaam en Emotie in Balans 

Heb je moeite met je emoties te reguleren of merk je dat stress, spanning of angst je dagelijks leven beïnvloeden?

Met het programma Lichaam en Emotie in Balans werk je gedurende 12 weken op een praktische en lichaamsgerichte manier aan meer inzicht en vertrouwen in jezelf.

Lichaam en Emotie in Balans is een psychomotorisch (PMT) programma waarin je leert luisteren naar je lichaam en te reguleren wat je voelt. Emoties ervaren we niet alleen in ons hoofd, maar ook in ons lichaam. & Soms kunnen emoties zo intens worden dat het moeilijk wordt om deze te reguleren. 

In het programma Lichaam en Emotie in Balans leer je op een veilige en praktische manier contact te maken met je emoties en deze op een manier te reguleren die bij jou past. Door bewegingen en eenvoudige oefeningen sta je stil bij wat je voelt, leer je signalen beter herkennen en omgaan met wat je lichaam je aangeeft. 

Zo leer je opnieuw vertrouwen op jezelf, ondanks de uitdagingen die je ervaart.

Voor wie is het programma Lichaam en Emotie in Balans geschikt?

• Wanneer je moeite hebt met het reguleren van je emoties en graag wilt leren hoe je je gevoelens beter kunt voelen, begrijpen en reguleren. 
• Als je worstelt met zelfvertrouwen, lichaamsbeleving of het accepteren van je lichaam,
• Als je veel stress en spanning ervaart, doordat je bijvoorbeeld te veel ballen om hoog moet houden en jezelf hierdoor soms helemaal vergeet... 

Praktische info:

Het programma Lichaam en Emotie in Balans duurt 12 weken en wordt aangeboden op de dinsdagochtend van 10:30 - 13:00 bij SFC Kampen. Het programma bestaat uit:

- 15 min  Inloop & Reflectiemoment

- 30 min Beweegactiviteit (Fitness of aangepast programma)

- 15 min pauze 

- 30 min Psycho-educatie 

- 1 uur PMT

Ben je benieuwd wat de groepstherapie Lichaam en Emotie in Balans voor jou kan betekenen? Meld je aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, om samen te bekijken of dit programma passend voor je is.